Comment éviter le mal de dos en position assise

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Comment éviter les maux de dos en position assise?

Travail - voiture - avion - plein air - maison

Les causes du mal de dos :

1. Vous passez plus de 9 heures par jour assis
2. Votre dos est creux
3. Les dossiers, que ce soit de la plupart des chaises, sièges de voiture, d’avion et de fauteuils, sont plats
4. Lorsque votre dos s’appuie au dossier, le fessier s'appuie en premier, laissant un espace important entre le bas de dos et le dossier
5. Tôt ou tard, votre dos s'enfonce dans le dossier et le haut du corps se déplace vers l'avant.
6. Le poids du haut de votre corps est contrebalancé par les muscles du bas du dos (pendant 9 heures…)
7. Résultat - tension, fatigue et douleur - souffrance physique sans répi et fatigue mentale

Une solution facile:

Un coussin lombaire qui :

1. Pousse la courbe du bas de dos vers l’avant
2. Fait basculer le haut du corps vers l’arrière
3. Résultat : une posture idéale maintenue sans effort, confort continu, endurance physique et surtout économie d’énergie mentale